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Gli studi dimostrano che l'89% dei lavoratori perde parte del proprio tempo. Molti di loro credono che le interruzioni aumentino la loro produttività. E hanno ragione. E soprattutto - quelle interruzioni quando ti disconnetti completamente dal lavoro. Cosa è utile fare tra lavoro e in che modo ciò influisce su una carriera?
Quando "ti attacchi" ai social network, guardi video interessanti o leggi libri, allora tu stesso lo percepisci come una perdita di tempo. In realtà, vale la pena spendere solo 5 minuti per passare ad altre cose, poiché le nuove idee cadranno su di te e risolverai il problema in modo non standard.
Quando ti sei stancato di lavorare o sei bloccato in un compito difficile, prova uno di questi.
1. Fai una passeggiata
Aria fresca, abbronzatura e movimento sono tutto ciò di cui il sangue ha bisogno per circolare più velocemente, migliorando così la concentrazione, la memoria e le prestazioni.
2. Chatta con i colleghi
È stato condotto un esperimento presso un call center. Si è scoperto che i lavoratori a cui è stato permesso di parlare con i colleghi durante l'orario di lavoro hanno effettuato più chiamate di quelli che non sono stati distratti. Le chiacchiere leggere alleviarono anche lo stress dal lavoro.
3. Fai un pisolino
Sì, sì, se ne hai l'opportunità, 20 minuti di pisolini ti schiariranno la mente e caricheranno la batteria per il resto della giornata.
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4. Leggi un libro
Le persone che leggono libri, in particolare la fiction, sono più socievoli. Leggendo l'ultimo bestseller, aumenti il tuo tasso emotivo e l'intuizione.
5. Dai un'occhiata a Internet
Camminare attraverso siti web che non sono collegati alla tua attività darà al tuo cervello rilassamento e ispirazione.
6. Sogno
Le idee migliori arrivano nei luoghi più "inattivi": sotto la doccia, in bagno, nel traffico, a letto, perché lì i nostri pensieri vengono portati via nelle distanze più imprevedibili. Gli scienziati hanno dimostrato che alcune attività cerebrali si infiammano quando sogniamo e siamo mentalmente in un posto diverso. E l'attività di queste parti del cervello ti spinge a risolvere problemi reali.
7. Medita
Anche una breve meditazione ridurrà lo stress e migliorerà la salute generale.
8. Pianifica le vacanze
La pianificazione delle vacanze stimola la produzione di ormoni della felicità. Se sei bloccato nel risolvere problemi irrisolvibili, fai una pausa, guarda gli hotel in Liguria, scopri quali spiagge ci sono, dove preparano le migliori lasagne e quanto costa il gelato al basilico - in una parola, sogna e ti sentirai meglio.
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